Menu
Centre Natació Mataró

Sumant en salut; El Ioga

Abans de començar l'escrit d'aquest mes, pensava en la quantitat d'esports i activitats que com a sòcia puc practicar al Centre. I us volia parlar d'un en concret: El Ioga. Tots necessitem cert equilibri en les nostres vides i més en aquests temps on sembla que tot és per ahir. El Ioga ofereix un remei perfecte tant per a relaxar-se física i mentalment, com per a enfortir cada part del cos. A cada classe s'hi treballen diferents tècniques que van des de les Assanes (postures), a Pranayamas (pràctiques energètiques), relaxacions, respiracions, meditacions, totes i cada una d'elles destinades a nodrir i estimular el flux d'energia de cada part del cos, permetent assolir fortalesa emocional i mental, així com un cos tonificat, flexible i lliure de tensions musculars. La paraula IOGA prové del sànscrit i vol dir “unió”. Sí, unió del cos, la ment i l'ànima. Al practicar totes les tècniques tradicionals del ioga treballeu per a connectar el cos, la ment i l'ànima i prendre consciència de les tres parts. Per a mi el Ioga és un camí de desenvolupament personal que utilitza de base o punt d'inici el cos físic, cultivant la paciència i el respecte cap a un mateix i cap la resta del grup. Com a la majoria de les activitats i esports cada cos és únic i posar l'atenció en el que assoleix l'altre pot aportar més estrès que satisfacció.

Què fa que cada cop més gent s'apunti al IOGA? T´ho has preguntat? Algunes persones pensen que és una moda, però d'altres portem anys practicant-lo. La veritat és que un cop el ioga entra a la teva vida, ja no vols que en marxi. El que veus en revistes i vídeos amb postures difícils i enredades, és sorprenent, però no és massa real a l'hora de començar. Com deia abans, les fites són individuals i sempre escoltant el cos, que és savi, per a explorar els propis límits. D'aquesta manera i a poc a poc adquiriu més coneixement d'ell i del vostre ésser en general.

Aquí us deixo alguns dels beneficis que podeu experimentar si practiqueu ioga:

  • Ajuda a controlar els nivells d'ansietat
  • Ajuda a regular els nivells de tensió arterial.
  • Aprendreu a respirar correctament perquè l'aire arribi a totes les cèl.lules.
  • Incrementa la capacitat pulmonar.
  • Millora la digestió i el metabolisme.
  • Enforteix els ossos i millora la flexibilitat.
  • Reducció i gestió de l'estrès.
  • Aporta pau i sensació de benestar a la vostra ment.
  • Ajuda a la concentració i a focalitzar-vos posant ordre mental.
  • Millora l´autoestima.

Aquests son alguns dels beneficis compartits per la gent que practica ioga, però som éssers únics, així que a part d'aquests, cada persona descobreix els seus. Us animo a fer una classe de prova i a gaudir del viatge mentre el vostre cos s'omple. Els canvis no es donen d'un dia per altre, només amb constància i escolta descobrireu millores increïbles. Com ho veieu? Voleu experimentar els beneficis que us aporta el ioga?

Regina Florenza

Coach de Salut Integrativa

Aquesta adreça electrònica s'està protegint contra robots de correu brossa. Necessites JavaScript habilitat per veure-la.

www.reginacoachsalud.com

 

patrocinadors del Club

  • quadis
  • quadis
    • Sanitas
 
  • Tecno Campus
  • El Tot
  • fosbury

HORARIS DEL CENTRE

Dilluns a Divendres de 6:00 a 22:45
Dissabtes de 7:00 a 22:00
Diumenges i Festius de 8:00 a 22:00
De novembre a març
diumenges i festius tanquem a les 19h

CONTACTE

Passeig Marítim, 92
08301 MATARÓ | Barcelona
Tel. 93 796 29 02
Fax 93 790 61 48
Aquesta adreça electrònica s'està protegint contra robots de correu brossa. Necessites JavaScript habilitat per veure-la.