Llegiu els munt de possibilitats que us ofereix el NORDIC WALKING
A partir del proper mes de gener, el Centre Natació Mataró incorporarà una nova activitat al seu catàleg d’ofertes.
Es tracta del Nordic Walking, o la marxa nòrdica, una activitat física que consisteix en caminar seguint una tècnica determinada, ajudats d’uns pals específics.
La tècnica consisteix en 4 punts bàsics, que són: caminar dret, amplitud de braços, amplitud de passa i adequar el pas.
La pràctica correcta activa el 90% dels músculs del cos, consumeix una gran quantitat d’energia, activa la musculatura respiratòria, augmenta el subministrament d’oxigen a tot l’organisme, aporta resistència, força, mobilitat i coordinació.
A més, el Nordic Walking elimina tensions a la zona de les espatlles i de la nuca, i ajuda a eliminar hormones de l’estrés.
La metodologia consta 2 sortides setmanals d’1h de durada, on després de fer uns exercicis d’escalfament, es farà una sortida de Nordic Walking i es corregiran possibles defectes de la tècnica i es posaran en pràctica les diferents modalitats.
Els horaris d’aquesta nova activitat són el dilluns i dimecres de 20.00 a 21.00 hores o bé els dimarts i dijous de 8 a 9 del matí.
Les inscripcions ja són obertes i us podeu inscriure al servei d’informació.
|
|
