- Horaris Activitats-Cursets (en sec) CN Mataró -
-
Cliclisme
×Activitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o IndoorTonificació
×Classes adreçades a treballar la força i el to muscular d’una manera dirigida i a ritme de música, millora molt completa de tota la forma físicaCircuit Senior
×Activitats adreçades a aquelles persones sènior que busquin un manteniment del cos, treball muscular, de coordinació, mobilitat articular i sobretot el benestar d'una activitat física moderada que millori la funcionalitat de tot l'organismeTonificació
×Classes adreçades a treballar la força i el to muscular d’una manera dirigida i a ritme de música, millora molt completa de tota la forma físicaCliclisme
×Activitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o IndoorCliclisme
×Activitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o IndoorZumba
×Combinació d’exercicis de tonificació i treball cardiovascular amb passos de ball llatí. Coreografies senzilles fàcils de seguir mentre treballeu tot l’organismeCliclisme
×Activitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o IndoorGAC
×Conjunt d’exercicis dedicats a enfortir i tonificar les zones dels glutis, abdominals i cames, zones més afectades per la vida sedentària i que en cal exercitarFuncional
×Entrenament a la nova estació de treball funcional, a la terrassa del Centre Natació amb vistes al mar.Cliclisme
×Activitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o Indoor -
Tonificació
×Classes adreçades a treballar la força i el to muscular d’una manera dirigida i a ritme de música, millora molt completa de tota la forma físicaFuncional
×Entrenament a la nova estació de treball funcional, a la terrassa del Centre Natació amb vistes al mar.Cliclisme
×Activitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o IndoorPilates *
×Entrenament físic i mental ajudant a enfortir el cos de manera relaxada i profunda, per millorar la teva postura corporal, flexibilitat i alleujar l'estrès.Circuit Tàbata
×Treball d’alta intensitat i de molt curta durada, ideal per als que vulgueu un treball molt intens i no tingueu temps suficient per a fer esport. Beneficis immediatsCàrdio Hit
×Entrenament d'elevada intensitat amb intervals de temps curts, ajudant així a millorar el funcionament del cor, el sistema circulatori i la pèrdua de pes.Pilates *
×Entrenament físic i mental ajudant a enfortir el cos de manera relaxada i profunda, per millorar la teva postura corporal, flexibilitat i alleujar l'estrès.Pilates *
×Entrenament físic i mental ajudant a enfortir el cos de manera relaxada i profunda, per millorar la teva postura corporal, flexibilitat i alleujar l'estrès.GAC
×Conjunt d’exercicis dedicats a enfortir i tonificar les zones dels glutis, abdominals i cames, zones més afectades per la vida sedentària i que en cal exercitarZumba
×Combinació d’exercicis de tonificació i treball cardiovascular amb passos de ball llatí. Coreografies senzilles fàcils de seguir mentre treballeu tot l’organisme -
Tàbata
×Treball d’alta intensitat i de molt curta durada, ideal per als que vulgueu un treball molt intens i no tingueu temps suficient per a fer esport. Beneficis immediatsAerosteps
×Activitat en grup en la que es fa servir un esglaó per pujar-lo i baixar-lo al ritme de la música, i a diverses intensitats. Treball cardiovascular i aeròbic adient per una millora de la nostra forma de manera equilibradaTonificació
×Classes adreçades a treballar la força i el to muscular d’una manera dirigida i a ritme de música, millora molt completa de tota la forma físicaEstiraments
×Són una part molt importants de l’exercici físic, retornar els músculs a la normalitat per evitar lesions, agulletes, alhora que milloren la nostra flexibilitat per a una millora general del cosTTC
×Amb TTC podràs posar-te en forma fent un entrenament molt complet i poder assolir un condicionament físic total amb treball de tonificació muscular i capacitat cardiovascular, a una intensitat moderada. En poc temps veuràs l'evolució i millora de la teva formaFuncional
×Entrenament a la nova estació de treball funcional, a la terrassa del Centre Natació amb vistes al mar.Tonificació
×Classes adreçades a treballar la força i el to muscular d’una manera dirigida i a ritme de música, millora molt completa de tota la forma físicaCliclisme
×Activitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o Indoor -
Estiraments
×Són una part molt importants de l’exercici físic, retornar els músculs a la normalitat per evitar lesions, agulletes, alhora que milloren la nostra flexibilitat per a una millora general del cosFuncional
×Entrenament a la nova estació de treball funcional, a la terrassa del Centre Natació amb vistes al mar.Cliclisme
×Activitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o IndoorPilates *
×Entrenament físic i mental ajudant a enfortir el cos de manera relaxada i profunda, per millorar la teva postura corporal, flexibilitat i alleujar l'estrès.Circuit càrdio
×Treball on es combina la intensitat alta i la moderada, exercicis de força amb exercicis cardiovasculars per a un treball continuat i alhora evitar un excessiu cansamentCliclisme
×Activitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o IndoorFull Body
×Entrenament en què s'exerciten tots els músculs en una mateixa sessió. Ideal per adquirir massa muscular en un curt període de temps i és totalment compatible amb altres esports.Pilates *
×Entrenament físic i mental ajudant a enfortir el cos de manera relaxada i profunda, per millorar la teva postura corporal, flexibilitat i alleujar l'estrès.TRX
×Entrenament en suspensió adaptat a qualsevol edat i condició física, podent enfortir la teva musculatura sense necessitat de màquines, fàcil d'usar i molt efectiu.Pilates *
×Entrenament físic i mental ajudant a enfortir el cos de manera relaxada i profunda, per millorar la teva postura corporal, flexibilitat i alleujar l'estrès.Circuit Càrdio
×Treball on es combina la intensitat alta i la moderada, exercicis de força amb exercicis cardiovasculars per a un treball continuat i alhora evitar un excessiu cansament -
Ciclisme Outoor
×Activitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o IndoorTonificació
×Classes adreçades a treballar la força i el to muscular d’una manera dirigida i a ritme de música, millora molt completa de tota la forma físicaEstiraments
×Són una part molt importants de l’exercici físic, retornar els músculs a la normalitat per evitar lesions, agulletes, alhora que milloren la nostra flexibilitat per a una millora general del cosFuncional
×Entrenament a la nova estació de treball funcional, a la terrassa del Centre Natació amb vistes al mar.TRX
×Entrenament en suspensió adaptat a qualsevol edat i condició física, podent enfortir la teva musculatura sense necessitat de màquines, fàcil d'usar i molt efectiu.Cliclisme
×Activitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o IndoorTRX
×Entrenament en suspensió adaptat a qualsevol edat i condició física, podent enfortir la teva musculatura sense necessitat de màquines, fàcil d'usar i molt efectiu.Zumba *
×Combinació d’exercicis de tonificació i treball cardiovascular amb passos de ball llatí. Coreografies senzilles fàcils de seguir mentre treballeu tot l’organisme -
Cliclisme
×Activitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o IndoorCliclisme
×Activitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o IndoorZumba
×Combinació d’exercicis de tonificació i treball cardiovascular amb passos de ball llatí. Coreografies senzilles fàcils de seguir mentre treballeu tot l’organisme
|
Hora
| ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
06:45 07:45
|
X
CliclismeActivitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o Indoor |
X
TonificacióClasses adreçades a treballar la força i el to muscular d’una manera dirigida i a ritme de música, millora molt completa de tota la forma física |
X
Circuit TàbataClasses adreçades a treballar la força i el to muscular d’una manera dirigida i a ritme de música, millora molt completa de tota la forma física |
X
EstiramentsSón una part molt importants de l’exercici físic, retornar els músculs a la normalitat per evitar lesions, agulletes, alhora que milloren la nostra flexibilitat per a una millora general del cos |
X
CliclismeActivitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o Indoor |
|||
|
08:15 09:00
|
X
TonificacióClasses adreçades a treballar la força i el to muscular d’una manera dirigida i a ritme de música, millora molt completa de tota la forma física |
X
FuncionalEntrenament a la nova estació de treball funcional, a la terrassa del Centre Natació amb vistes al mar. |
X
AerostepsActivitat en grup en la que es fa servir un esglaó per pujar-lo i baixar-lo al ritme de la música, i a diverses intensitats. Treball cardiovascular i aeròbic adient per una millora de la nostra forma de manera equilibrada |
X
TonificacióClasses adreçades a treballar la força i el to muscular d’una manera dirigida i a ritme de música, millora molt completa de tota la forma física |
||||
|
08:30 09:30
|
X
CliclismeActivitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o Indoor |
|||||||
|
09:00 09:50
|
X
TBCDisciplina de condicionament corporal total, combinant exercicis treballant i enfortint cada zona del cos. |
|||||||
|
09:15 10:15
|
X
CliclismeActivitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o Indoor X
Pilates *Entrenament físic i mental ajudant a enfortir el cos de manera relaxada i profunda, per millorar la teva postura corporal, flexibilitat i alleujar l'estrès. |
X
CliclismeActivitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o Indoor X
Pilates *Entrenament físic i mental ajudant a enfortir el cos de manera relaxada i profunda, per millorar la teva postura corporal, flexibilitat i alleujar l'estrès. |
||||||
|
09:30 10:30
|
X
Circuit SeniorActivitats adreçades a aquelles persones sènior que busquin un manteniment del cos, treball muscular, de coordinació, mobilitat articular i sobretot el benestar d'una activitat física moderada que millori la funcionalitat de tot l'organisme |
X
TonificacióClasses adreçades a treballar la força i el to muscular d’una manera dirigida i a ritme de música, millora molt completa de tota la forma física |
X
EstiramentsSón una part molt importants de l’exercici físic, retornar els músculs a la normalitat per evitar lesions, agulletes, alhora que milloren la nostra flexibilitat per a una millora general del cos |
X
CliclismeActivitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o Indoor |
||||
|
10:00 10:50
|
X
TBCDisciplina de condicionament corporal total, combinant exercicis treballant i enfortint cada zona del cos. |
|||||||
|
10:30 11:30
|
X
ZumbaCombinació d’exercicis de tonificació i treball cardiovascular amb passos de ball llatí. Coreografies senzilles fàcils de seguir mentre treballeu tot l’organisme |
|||||||
|
11:30 12:15
|
||||||||
|
13:15 14:15
|
X
TonificacióClasses adreçades a treballar la força i el to muscular d’una manera dirigida i a ritme de música, millora molt completa de tota la forma física |
X
Circuit TàbataClasses adreçades a treballar la força i el to muscular d’una manera dirigida i a ritme de música, millora molt completa de tota la forma física |
X
EstiramentsSón una part molt importants de l’exercici físic, retornar els músculs a la normalitat per evitar lesions, agulletes, alhora que milloren la nostra flexibilitat per a una millora general del cos |
X
Circuit CàrdioTreball on es combina la intensitat alta i la moderada, exercicis de força amb exercicis cardiovasculars per a un treball continuat i alhora evitar un excessiu cansament |
||||
|
14:30 15:15
|
X
CliclismeActivitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o Indoor |
X
CliclismeActivitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o Indoor |
||||||
|
15:30 16:15
|
X
CliclismeActivitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o Indoor |
X
TTCAmb TTC podràs posar-te en forma fent un entrenament molt complet i poder assolir un condicionament físic total amb treball de tonificació muscular i capacitat cardiovascular, a una intensitat moderada. En poc temps veuràs l'evolució i millora de la teva forma |
X
FuncionalEntrenament a la nova estació de treball funcional, a la terrassa del Centre Natació amb vistes al mar. |
|||||
|
17:30 18:00
| ||||||||
|
17:30 18:20
|
X
Càrdio HitEntrenament d'elevada intensitat amb intervals de temps curts, ajudant així a millorar el funcionament del cor, el sistema circulatori i la pèrdua de pes. |
X
Full BodyEntrenament en què s'exerciten tots els músculs en una mateixa sessió. Ideal per adquirir massa muscular en un curt període de temps i és totalment compatible amb altres esports. |
X
TRXEntrenament en suspensió adaptat a qualsevol edat i condició física, podent enfortir la teva musculatura sense necessitat de màquines, fàcil d'usar i molt efectiu. |
|||||
|
18:00 18:50
|
X
ZumbaCombinació d’exercicis de tonificació i treball cardiovascular amb passos de ball llatí. Coreografies senzilles fàcils de seguir mentre treballeu tot l’organisme |
X
FuncionalEntrenament a la nova estació de treball funcional, a la terrassa del Centre Natació amb vistes al mar. |
X
CliclismeActivitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o Indoor |
|||||
|
18:30 19:15
|
X
EstiramentsSón una part molt importants de l’exercici físic, retornar els músculs a la normalitat per evitar lesions, agulletes, alhora que milloren la nostra flexibilitat per a una millora general del cos |
|||||||
|
18:30 19:30
|
X
Pilates *Entrenament físic i mental ajudant a enfortir el cos de manera relaxada i profunda, per millorar la teva postura corporal, flexibilitat i alleujar l'estrès. |
X
Pilates *Entrenament físic i mental ajudant a enfortir el cos de manera relaxada i profunda, per millorar la teva postura corporal, flexibilitat i alleujar l'estrès. |
||||||
|
19:00 19:45
|
X
GACConjunt d’exercicis dedicats a enfortir i tonificar les zones dels glutis, abdominals i cames, zones més afectades per la vida sedentària i que en cal exercitar X
FuncionalEntrenament a la nova estació de treball funcional, a la terrassa del Centre Natació amb vistes al mar. |
X
TRXEntrenament en suspensió adaptat a qualsevol edat i condició física, podent enfortir la teva musculatura sense necessitat de màquines, fàcil d'usar i molt efectiu. |
X
TRXEntrenament en suspensió adaptat a qualsevol edat i condició física, podent enfortir la teva musculatura sense necessitat de màquines, fàcil d'usar i molt efectiu. |
|||||
|
19:30 20:30
|
X
Pilates *Entrenament físic i mental ajudant a enfortir el cos de manera relaxada i profunda, per millorar la teva postura corporal, flexibilitat i alleujar l'estrès. |
X
Pilates *Entrenament físic i mental ajudant a enfortir el cos de manera relaxada i profunda, per millorar la teva postura corporal, flexibilitat i alleujar l'estrès. |
||||||
|
19:40 20:15
|
X
GACConjunt d’exercicis dedicats a enfortir i tonificar les zones dels glutis, abdominals i cames, zones més afectades per la vida sedentària i que en cal exercitar |
X
TonificacióClasses adreçades a treballar la força i el to muscular d’una manera dirigida i a ritme de música, millora molt completa de tota la forma física |
X
Zumba *Combinació d’exercicis de tonificació i treball cardiovascular amb passos de ball llatí. Coreografies senzilles fàcils de seguir mentre treballeu tot l’organisme |
|||||
|
20:15 21:00
|
X
CliclismeActivitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o Indoor |
X
ZumbaCombinació d’exercicis de tonificació i treball cardiovascular amb passos de ball llatí. Coreografies senzilles fàcils de seguir mentre treballeu tot l’organisme |
X
CliclismeActivitat cardiovascular, dirigit per un monitor/a que us marcarà diversos ritmes i intensitats per a un treball aeròbic, on suareu i us divertireu molt. En funció del mes de l’any i el temps es fa Outdoor o Indoor |
X
Circuit CàrdioTreball on es combina la intensitat alta i la moderada, exercicis de força amb exercicis cardiovasculars per a un treball continuat i alhora evitar un excessiu cansament |
