Conjunt d’estacions de treball on es realitzen diferents exercicis amb els quals no només es millora el rendiment físic i la pèrdua de calories, sinó que ajuda a optimitzar tot el cos aconseguint millor Coordinació, Equilibri i Flexibilitat. I s’assoleix mitjançant el moviment corporal en tots els seus eixos. És un veritable entrenament complet.
L’entrenament funcional es basa a entrenar, a partir dels moviments funcionals del cos, per tant no se centrarà en exercicis per músculs aïllats, sinó en cadenes de moviments completes.